Einkaufsberatung
Ich biete individuelle Unterstützung beim Kauf von Lebensmitteln, die Ihren Ernährungsbedürfnissen und Zielen entsprechen. Während des Einkaufs begleite ich Sie durch den Supermarkt oder das Lebensmittelgeschäft und gebe Ihnen praktische Ratschläge und Tipps zur Auswahl gesunder und ausgewogener Lebensmittel. Dies kann die Identifizierung von nährstoffreichen Lebensmitteln, das Lesen von Nährwertkennzeichnungen, das Vermeiden von verarbeiteten Lebensmitteln und das Entdecken neuer gesunder Alternativen umfassen. Durch die Einkaufsberatung können Sie lernen, wie Sie gesunde Lebensmittel auswählen, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen, und Sie unterstützen, eine langfristig gesunde Ernährung zu pflegen.
"Meal Prep"
Was ist das?
Darf ich Ihnen "Meal Prep" vorstellen?
Meal Prep ist eine Abkürzung für "Meal Preparation", was auf Deutsch so viel bedeutet wie "Essensvorbereitung".
Es bezeichnet die Praxis, Mahlzeiten im Voraus vorzubereiten und portioniert in Behältern aufzubewahren, um später schnell und bequem essen zu können.
Durch Meal Prep können Sie Zeit und Stress sparen, indem sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen und vorbereiten, was dazu beiträgt, gesunde Essgewohnheiten beizubehalten und einen aktiven Lebensstil zu unterstützen.
Beim Meal Prep werden oft mehrere Mahlzeiten gleichzeitig zubereitet, typischerweise für mehrere Tage, und dann im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahrt. Dies kann dazu beitragen, Zeit zu sparen, Kosten zu senken und gesunde Essgewohnheiten zu fördern, da vorbereitete Mahlzeiten oft ausgewogener und nährstoffreicher sind, als schnelle Fertiggerichte oder Take-away-Optionen.
Beim Meal Prep können verschiedene Techniken verwendet werden, einschließlich des Vorschneidens von Gemüse, des Kochens von Proteinquellen wie Hühnchen oder Bohnen, des Zubereitens von Beilagen wie Reis oder Quinoa und des Zusammenstellens von Mahlzeiten in Behältern.
Gerne können wir gemeineinsam planen, einkaufen, vorbereiten und kochen!